元気が無い時はつい暗いことを考えていまいます。


精神的に追い詰められいることが多く、暗い顔で何もしたくなくなります。


部屋に閉じ困り周囲との接触もつらくなるので孤独になってしまいます。

そんなときにお勧めなのは、外にでて歩くことです。


公園や森、川など人工的なところではなく自然なところが良いです。
開放的な場所に体を置くことで今まで元気が無い状態から
少し抜け出すことができます。


体を動かすことで脳も活性化し、気分展開になります。


私も仕事で疲れたり、職場の人間関係で悩むことがあり元気が無くなります。
元気を出そうと思ってもなかなか切り替えることができないことが多いです。


ふらっと外にでて散歩していると、体内から
別のエネルギーがわいてきて違う気持ちになれます。


耳からは鳥のさえずりが、足元からは地面からの振動が、
鼻からは草花の匂いがしてきます。


一番情報量が多いのは目からですが、自然の生物を見ていると
元気がない元となることが小さく思えることや、
時間が解決してくれることを教えてくれます。


どこでも良いので外に出て散歩することが元気に
なるきっかけを与えてくれると思っています。