生きていれば苦しいときも、悲しい時もあります。


そんな時に元気を出せる方法を私なりに紹介します。

私はある時どうしようもなく落ち込み、
起き上がることもおっくうと感じてしまいました。


何かをする気力もなく、体が重い。このままずっと
寝ていたいとしか考えらない状態でした。


そんな時母は私に食事だけはするように言いました。


気分が落ち込んだ時は食欲も無くなってしまいます。


しかし食欲がなくても何か食べなさい。


それこそ時間を決めて一日に三回少しでもいいから、
口にしなさいと言いました。食事は無理ならスープでも
おかゆでも良いです。


食事がとれるなら自分の好きなものを食べましょう。


甘いものもおすすめです。時には気分転換に高いものを
食べに行くのもいいでしょう。


少し元気が出てきたら趣味のものに時間を使いましょう。


何もしないでいる時間も必要ですが、好きなことがあるなら
無理の無い程度に楽しみましょう。


そうやっておもいっきり自分に優しくしてください。


体が疲れても、心が疲れても人は弱ってしまいます。


自分のことを一番理解してるのは自分自身です。
辛いときこそ自分に必要なものを見極め、心身ともに
休養をとってくださいね。